Zdravi slatkiši i grickalice

Često postavljana pitanja

Koja je najzdravija čokolada?

Tamna čokolada s najmanje 70% kakaa, bez dodanog šećera i mlijeka. Bogata je antioksidansima i magnezijem.

Koji su najbolji sastojci za zdrave grickalice?

Orašasti plodovi (orasi, lješnjaci, bademi), sjemenke (suncokretove, bundeve, lanene), cjelovite žitarice i povrće su izvrsni. Kombinacije poput pečenog slanutka, čipsa od kelja ili kokica bez ulja zdrave su alternative industrijskim grickalicama.

Što su zdravi slatkiši i grickalice?

To su proizvodi napravljeni od prirodnih i nutritivno vrijednih sastojaka - orašastih plodova, sjemenki, suhog voća, kakaa, meda, cjelovitih žitarica i prirodnih sladila. Njihov je cilj pružiti energiju i užitak, ali bez viška šećera, trans masti i umjetnih aditiva.

Mogu li osobe s dijabetesom jesti zdrave slatkiše?

U dogovoru s liječnikom, povremeno mogu konzumirati slatkiše bez dodanog šećera, zaslađene stevijom, eritritolom ili voćnim šećerom. Važno je pratiti ukupni unos ugljikohidrata.

Koje su najčešće vrste zdravih slatkiša?

Energetske i proteinske pločice - sadrže orašaste plodove, zob, sjemenke i proteine. Sirove kuglice - napravljene od datulja, badema, kakaa i kokosovog brašna. Tamna čokolada - s najmanje 70% kakaa, bogata antioksidansima. Suho voće - prirodno slatko, ali s više šećera, pa ga treba jesti u manjim količinama.

Znače li oznake "fit" ili "prirodno" da je proizvod zdrav?

Ne uvijek. Te oznake nisu strogo regulirane - proizvod može imati takvu oznaku, a i dalje sadržavati šećer ili palmino ulje. Uvijek pročitajte sastav na deklaraciji.

Sadrže li zdravi slatkiši šećer?

Ne sadrže rafinirani šećer, ali mogu sadržavati prirodne šećere iz meda, datulja, agave, kokosovog šećera ili javorovog sirupa. Iako su prirodni, i dalje su izvor kalorija, pa ih treba konzumirati umjereno.